Liebst du dich so wie du bist?

Jeder von uns wünscht sich eines, geliebt zu werden, so wie wir wirklich sind. Ohne etwas dazu leisten zu müssten. Wir verlangen von unseren Eltern und von unseren Freunden bedingungslos geliebt zu werden, aber schenken wir uns diese Liebe auch selbst? Liebst du dich selbst bedingungslos oder stellst du dir nicht Bedingungen auf und erst dann kannst du dich selbst lieben und annehmen? Oder bist du der Meinung du müsstest erst deinem Schönheitsideal entsprechen, erfolgreich, diszipliniert und selbstsicherer werden, bevor du deine eigene Liebe verdient hättest?
​Ein geringes Selbstwertgefühl und die Art und Weise, wie wir über uns denken, haben nicht nur Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, sondern auf unser ganzes Leben, unsere Beziehungen, unser Familienleben, unseren Erfolg und sogar auf unsere Gesundheit. Unser Selbstbild beeinflusst die Entscheidungen, die wir treffen und unsere Handlungen, die wir ausführen. Menschen, die glauben nicht gut genug zu sein, werden auch Schwierigkeiten haben neue Freundschaften zu knüpfen. Sie werden von vornherein nicht auf andere Menschen zugehen. Diese negativen Auswirkungen sind auch dann feststellbar, wenn sich der Betroffene nicht bewusst darüber ist, welche schlechten Gedanken er über sich hat.

Selbstwerttraining

Kursinhalte:

• Selbstliebe und Selbstakzeptanz
• Erarbeiten von Selbstvertrauen
• Lernen sich zu entspannen
• Ängste und Selbstzweifel überwinden
• Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
• Fantasiereisen, Meditationen, Mentaltraining
• Kurse für Jugendliche und Erwachsene etwa 3 - 6 Teilnehmer

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Glaubenssätze und Selbstwert

Deine inneren Dialoge beeinflussen stark dein Selbstvertrauen. Es sind die Glaubenssätze, die dein Selbstkonzept prägen, also das Denken über dich selbst. Glaubensätze wirken wie Programmierungen für dein Gehirn und bestimmen zu einem grossen Teil, mit welcher innerer Einstellung du dich präsentierst. Negative Glaubensätze verursachen häufig Selbstzweifel und Ängste. 
Entspannungstechniken wie das Autogene Training können dabei helfen negative Glaubensmuster aufzulösen und ruhiger und gelassener zu werden. In tiefer Entspannung hast du die Möglichkeit ins Unterbewusste vorzudringen und mit positiven Vorsatzformeln deine Glaubensätze umzuprogrammieren.
Selbstwertreduzierende Glaubenssätze werden massgeblich in der Kindheit und Jugend geprägt. Der Betreffende hat häufig überzogene Ansprüche an sich selbst. Daher ist ein Selbstwerttraining auch für Kinder und Jugendliche zu empfehlen.